Whatsapp
Seomra Sabhna Gléasanna Teiripe Solais DeargTá tarraingt á fháil acu, ag tairiscint meascán de scíthe, sochair chraicinn fhéideartha ón teiripe solais, agus na héifeachtaí díthocsainithe a bhaineann le sweating. Mar sin féin, chun éifeachtúlacht agus sábháilteacht do sheisiúin a uasmhéadú, tá roinnt rudaí tábhachtacha le seachaint sula dtéann tú isteach i do ghléas teiripe solais dearg sa seomra sabhna.
Is é díhiodráitiú do namhaid
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le sabhna is ea cur chun cinn allais. Cuidíonn an próiseas seo le tocsainí agus neamhíonachtaí a dhíothú ón gcomhlacht. Mar sin féin, is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar allais iomarcach, ag diúltú na sochar sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann agus go mbraitheann tú tinn. Dá bhrí sin, tá hiodráitiú ceart ríthábhachtach. Cinntigh go n -ólann tú go leor uisce sula dtéann tú isteach i do ghléas teiripe solais dearg sa seomra sabhna. Aidhm le 16 unsa uisce ar a laghad thart ar uair an chloig roimh ré.
Scipeáil na deochanna siúcraí agus caiféinithe
Cé go bhfuil sé riachtanach fanacht hiodráitithe, bí ag cuimhneamh ar an méid a itheann tú. Seachain deochanna siúcraí cosúil le sóid, sú, nó deochanna spóirt atá luchtaithe le milseoirí saorga. Is féidir leis na deochanna seo tú a dhíhiodráitiú tuilleadh agus féadfaidh siad cur isteach ar chumas nádúrtha do choirp teocht a rialáil. Ar an gcaoi chéanna, stiúradh glan ó chaife agus deochanna caiféin eile roimh do sheisiún sabhna. Tá airíonna diuretic ag Caiféin, a chuireann urination chun cinn agus a d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air.
Níl aon alcól ag dul
Tomhaltas alcóil sula n -úsáideann tú aGléas Teiripe Solais Dearg Seomra Sabhnais oideas trioblóide é. Is féidir le halcól do bhreithiúnas a dhochrú go mór agus do riosca díhiodráitithe a mhéadú. Ina theannta sin, is féidir leis an teaglaim teasa agus alcóil brú a chur ar do chóras cardashoithíoch. Is fearr alcól a sheachaint go hiomlán roimh do sheisiún sabhna agus uisce nó tae luibhe a roghnú ina dhiaidh sin chun ath -dhíriú.
Ar bholg iomlán? Ní idéalach
Cé nach bhfuil toirmeasc ort go docht, b'fhéidir nach é an t -eispéireas is compordaí a bheith ag dul isteach i bhfeiste teiripe solais dearg seomra sabhna ar bholg iomlán. Is féidir le béile mór go mbraitheann tú go bhfuil tú lag agus míchompordach sa timpeallacht the. Tá sé inmholta béile éadrom, sláintiúil a ithe uair an chloig nó dhó ar a laghad roimh do sheisiún chun aon mhíchompord díleá a sheachaint.
Éist le do chorp
Cé go bhfuil teiripe solais dhearg agus úsáid sabhna sábháilte i gcoitinne do dhaoine sláintiúla, is fearr i gcónaí éisteacht le do chorp. Má tá tú tinn, má tá aon choinníollacha sláinte bunúsacha agat, nó má tá tú torrach, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n -úsáideann tú gléas teiripe solais dearg seomra sabhna.
Trí na treoirlínte simplí seo a leanúint, is féidir leat a chinntiú go bhfuil taithí shábháilte taitneamhach agat le doGléas Teiripe Solais Dearg Seomra Sabhna. Cuimhnigh, ceadaíonn ullmhúchán cuí duit na buntáistí iomlána a bhaineann leis an gcur chuige nuálach seo maidir le scíthe agus athnuachan craicinn a d'fhéadfadh a bheith ann.
